Realizar un buen calentamiento

Realiza siempre un buen calentamiento antes de practicar cualquier actividad físico-deportiva, ya sea en tu clase de Educación Física o en actividades que desarrolles fuera del centro. Recuerda poner en marchar con movimientos suaves todas tus articulaciones (comenzando por los tobillos y terminando en las muñecas, o al revés); realizar estiramientos de los grandes grupos musculares, y activar tu sistema cardio-respiratorio a través de la carrera, saltos, skippin, juegos, etc.
Tus pulsaciones deben subir en torno a las 120 por minuto (aproximadamente).
En la fot0 vemos a alumnos de 2º A realizando estas actividades del calentamiento.